做到这些，宝宝不缺钙！

1、防止宝宝缺钙首先要从孕期做起，孕妈咪对钙、磷及维生素D的需要量要比平时高出两倍以上，因此孕妈咪宜摄入足够多的钙、磷及维生素D，提供给胎儿;哺乳妈妈也应特别注意营养的摄入，使乳汁中含有充足的钙等营养素供宝宝吸收。

准妈妈在孕期、宝宝在出生后，应保证每天近两个小时的户外活动，以获得充足的紫外线照射。

2、然而由于大气污染，城市的光照往往不能达到理想状态，便会造成母乳的含钙量并不高的情况，因此一般城市里的宝宝在两个月起，就应在儿保医生的指导下补充钙及维生素D。（具体情况请视宝宝体质而定，并遵医嘱哦）

3、宝宝四个月起可逐步添加辅食，可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，如乳制品、蛋黄、牛肉、虾皮、黄鱼、带鱼、鱼松、骨头汤、青菜、柑橘等。

4、我们都知道，蛋白质可促进钙的吸收，家长朋友们也应给宝宝多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、淡菜、鸡肉等。

5、蔬菜虽好，但我们也要注意啦，白菜、菠菜、红苋菜、竹笋等蔬菜中含草酸较多，易与钙质结合形成草酸钙沉淀，干扰钙的吸收，可用开水先烫一遍，以除去草酸。处理过后再给宝宝食用哦。

6、除了以上这几个方面，家长朋友们也需要注意的是，生长较快及较胖的宝宝对钙的需要量比一般宝宝多，宜多给予含钙的食品。

如果检查确系缺钙或低钙，应在医生指导下服用钙片和维生素D，需要的话可以注射维生素D。

7、注意以上几点，就可以有效防止宝宝缺钙啦~