初上西藏高原身体上需要注意哪些

1、患有严重感冒的朋友不要冒险进入高原，因为感冒所说是小病，但是在高原容易引发肺水肿，小编真的见过差点因为肺水肿丢掉生命的。

2、进入西藏旅行前一个月，要适当地进行锻炼，储备充足的体能。到了前一个星期，要让身体得到较好的休息，不能处于过度疲劳的状态。

3、进入西藏之后，很多人感觉身体没什么反应，就有点掉以轻心，觉得高原也不过如此，殊不知这为夜间的头痛欲裂买下了隐患。所以，在此小编建议，人的身体差距其实不大，再强的人也抗拒不了大自然的规律，进入西藏之后还是慢步轻走，不要做太多剧烈运动。

4、西藏的年度温差小，昼夜温差却极大，即使在一条马路，有太阳和没太阳温度也有很大的差距。所以无论有多热，带件外套系在腰间，随时注意保暖。

5、在缺氧身体难受的时候，最好不要借助氧气袋度过难关，要多喝水，靠身体自然熬过去，要不然不管待多长时间，你还是会有高原反应。现在西藏有一些抗高原药，比如红景天口服液之类，你也可以试一试。

6、刚进高原千万不要洗澡，因为你看着室外温度还可以，但你洗完了就发现你感冒了。熬一熬吧，等熬过适应期再洗。

7、西藏天气干燥，紫外线强烈，所以唇膏、防晒霜、太阳镜都是你的随身必备。平时饮食上，要多喝水，多吃瓜果蔬菜，保持身体的水分。