总有自杀的念头该怎么办

1、冷静分析自我人格的特点，找笔和纸详细的罗列出来，看自杀的想法是情绪诱导还是真的活不下去了，在针对具体情况来找解决办法；

3、去蹦极或者去做自己害怕尝试的活动去感受那种安全感瞬间丧失的感觉从而敬畏死亡；

5、找一个安静的地方打坐，就像寺庙里的和尚一样，打坐可以静心凝神，这是与自我对话的好方式，自己想通自杀的伤害，从而自我拯救；

7、去做心理疏导，不管是自杀或者是自残欧式一种极端的心理疾病，所以要及时去寻求专业医生帮助去做积极正面的心理辅导。