上班族该如何吃午餐更好

1、 午餐时间要保持在1个小时左右。上午工作时间大约4个小时，长时间的劳累，需要补充大量的蛋白质，包括鱼肉，恙栊分崴鸡肉，蔬菜等。因此午餐时间至少保持1小时左右，吃饭要荤素搭配，不能只吃肉不吃菜，也不能只吃主食不吃副食。

3、 吃午餐，不要在公司里面吃。吃饭不要总是在朋友面前吃，有损形象问鞑民略锈题。特别是对于女性来说，吃饭习惯不好，往往还会影响到脾胃健康。如果在公司里面吃饭，往往呆在一个环境里面，会感觉到太闷。

5、 边工作边吃饭。很多上班族吃饭，往往不注意生活习惯。喜欢一直吃，一直工作，这样工作中很容易出现问题，吃饭的时候也吃不好，吃得太快容易腹胀，电脑不休息，下午工作效率会更低。