肠胃不好，如何调理

1、 少吃辛辣、生冷性食物刺激胃；不易于消化吸收的油炸食品也要控制摄入量，以免增加胃肠道负担。要多吃些膳食纤维，如五谷杂粮做的粥早上喝，好吃健康又养胃。

3、 暴饮暴食，饥一顿饱一顿最伤肠胃，吃饭要有规律，既不能不挑食，也要按时按点，养成良好的饮食习惯。

5、 饭后百步走，能活九十九，饭后马上睡觉，或者饭后不愿意动弹，肠胃的蠕动就慢，造成食物堆积，不利于身体健康。