女生怎样度过月经期

1、卧床休息月经来的前两三天，量大，而且下腹伴随轻微的疼痛，所以，最好能够多卧床休息，给自己充足的睡眠，拒绝熬夜。

3、不吃刺激性的食品月经期要管住自己的嘴巴，不吃刺激性的食品，和冷冻的食品，比如雪糕、辣椒、冷饭等等，因为月经期身体本身偏寒，所以要给身体保暖，不吃刺激性的食品来刺激子宫。

5、补充营养月经期间，身体不断在流血，抵抗力也会筐毙险裆变弱，子宫在排毒的同时，也会排走体内的部分血液，所以要多吃红糖、红枣、珑厥抑渴牛奶、银耳等补品来补充能力，特别对于低血糖的女生来说，月经期补充红糖非常有必要哦，而且红糖有暖胃止痛的功能。