如何才能有效地减肥

对于需要减肥的朋友来说，找到一个适合自己并且有效的方法很重要，从以下几方面着手，一定会有惊喜！肥胖就是体内过多的垃圾没得到有时排出体外，垃圾排出与多个因素有关！

工具/原料

打通经络，排毒，去寒，运动

打通经络

1、中医说，经络是运行气血的通道，气血承担着营养和垃圾的运输，所以只有经络通了，垃圾才能更好的排出！尤其是带脉，大家会发现大部分胖的人都在肚腩，因为人体的14条正经都是竖向的，而带脉是横向的，在腰带这个位置，带脉一堵就影响了要经过腰带的竖向的经络了，所以打通带脉很重要。

运动

1、运动能帮助减肥的原理在于通过排汗排出体内一部分垃圾，还有就是加快肠蠕动，帮助通过大肠排出垃圾。