想长寿需要养成哪些好的生活习惯

1、每天的早餐要吃好。我们经常强调早餐要吃得有营养，早餐是一天能量的重要来源，吃好早餐，一天就会精神抖擞，能量充沛。

2、每天要睡午觉。养成睡午觉的习惯很有必要，睡午觉可以使身心放松，释放脑部压力，有利于健康。但注意午觉也不宜睡太久，最好不要超过半个小时。

3、每天要吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有丰富的维生素等营养物质，还含有能抗衰老的抗氧化剂。但注意绿色蔬菜不玢航瑟挣宜煮太久，宜凉拌或急火快炒，以减少抗氧化剂的流失。

4、每天喝点茶水。不同的茶水有不同的功效，每天坚持喝一些，有利于养生，也可以预防疾病，使身体更加健康。

5、要坚持运动，如慢跑或者健步走。坚持运动，能促进血液循环，改善心理的机能，降低患病的风险，保持人体的健康，也使人显得更有精神、更有活力。

6、坚持多劳动。多劳动，多找点事情做，如种菜、做家务等，不但可以使人的心情愉悦，还能提高身体的协调能力，且有利于放松和锻炼大脑。

7、多与人交流。一个人把烦心事闷在心里，心情不舒畅，长期以往，可能会引发健康问题。所以，要多与人交流，这不但可以锻炼脑力，还可以更长寿。