如何选择合适的锻炼项目

一项运动,只有等你喜欢上它你才能从中获得应有的益处。所以最要紧的是找一种能吸引你的、有意义的运动。人跑步足为了乐趣,跳舞是为了优美,举重足为了锻炼力量,练瑜伽是为了融合身心。如此一来,运动就不再是枯燥的机械运动,而是充满魅力的诱惑。

有时,由于伤病或能力等原因,在短期或长期内小能够继续你从前喜欢的运动。这时就必须寻找其他适合的运动项目。你-口_习惯r从运动中寻找乐趣,即使顶着压力坚持锻炼也不会觉得困难的。不管怎么样,要不断尝试,直到找到一种能让你既开心又健康的项目为止。选择时,小妨借鉴选择男朋友的标准:能吸引你,让你在一小时之内不感觉厌倦的就行。