想锻炼上肢力量教你这样做伏地挺身！
1、首先，做平板支撑的动作，但将手臂伸直。
2、再弯曲手肘。
3、注意全程不要碰到卫生纸。
4、最后重复该动作7~10次即可。
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1、首先，做平板支撑的动作，但将手臂伸直。
2、再弯曲手肘。
3、注意全程不要碰到卫生纸。
4、最后重复该动作7~10次即可。