想锻炼上肢力量教你这样做伏地挺身！

2025-05-04 18:24:22

1、首先，做平板支撑的动作，但将手臂伸直。

2、再弯曲手肘。

3、注意全程不要碰到卫生纸。

4、最后重复该动作7~10次即可。

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