初学瑜伽有哪些注意事项

1、要有瑜伽计划作为初学者要给自己制定一个瑜伽计划，设置固定的瑜伽时间，比如在睡觉前一个小时，一旦固定下来，身体会形成类似生物钟时间，这样每天练习瑜伽身体会更加轻松。

2、选择合适的场地瑜伽需要一个安静稳定的场地，练习瑜伽前要先确定一个属于自己的私人角落，不会被其他人打扰到，安安静静的练习瑜伽效果最好。

3、从基础动作开始瑜伽的动作有难易之分，在没有掌握瑜伽练习技巧前，可以先从简单的基础动作开始，伸展肌肉和关节，学会控制好呼吸频率，慢慢适应瑜伽练习的节奏。

4、打造一个有氛围的环境瑜伽需要在心平气和的状态下练习，在练习瑜伽的环境里，可以播放一些缓慢节奏的音乐，让身心得到放松，这样练习瑜伽会事半功倍。

5、合理饮食瑜伽练习结束后，吃一些健康的食品为佳，牛奶、无糖饼干之类的，据我所知，有很多MM们练习完瑜伽会吃我们家的康优纤无糖饼干，为什么呢？因为无糖，不长肉呗，还能垫肚子，一举多得，集美们的最爱。