冬季如何减肥5种黑色食物助你冬季减肥瘦身

1、黑木耳　　冬季吃黑木耳既能保证每天所需的热量，又能消耗肠胃内的残留的吸附物，起到一定的刮油排毒的成效。黑木耳中的卵磷脂还可以让体内的脂肪变成液体，以尿液的形式将脂肪排出。除此之外，冬天晚上食用黑木耳，更能帮助补气益血，为身体的胃和脾提供源源不断的热气。因此，胃寒怕冷的美眉可以在冬天的晚上多些食用黑木耳。

3、黑荞麦　　黑荞麦是一种营养价值很高的食品，且脂肪含量很少，因此美眉们可以放心的大量食用。而黑荞麦减肥主要是因为黑荞麦中含有叶绿素和烟酸等物质，这些物质可以间接地降低血脂，从而让血液循环能够更加迅速的运转，与此同时，也可以帮助降低体内的胆固醇成分，让体重迅速减下来。

5、乌梅　　幼秣淄黑乌梅中的酸性成分丰富的。而这些酸性的物质一旦摄取入身体内，就可以让消化液的分泌加速，从而加速身体的消化功能。所以无论你身上的脂肪赘肉多么的顽固，在这么多的消化液中也会被消耗殆尽。所以很多美眉对这种酸酸甜甜的乌梅有着一种特别的感觉。但小编要提醒大家，乌梅每天晚上都不能多吃，否则很容易会让人感到饥饿而暴饮暴食。