怎样全面打造健康生活style远离疾病困扰

你是否有类似的情况：有时候太累或觉得太麻烦，索性不洗脸就睡觉了，心里想着偶尔一两回应该没什么问题吧。健康专家提醒，一些生活小事虽微不足道，但日积月累，就有可能成为你的健康危机导火索!爱美网分享打造健康生活style，远离疾病困扰。

2、 懂得自检健康状况　　眼皮跳、手脚发麻、耳鸣、关节响……当这些所谓的小问题出现时，大多数人都认为：应该没什么，或许是太累了!但其实，正是这些小小的问题， 在预示着某些不良因素正在侵害健康。　　眼皮经常跳动是严重疲劳的预警，是因为心、肝、脾、肾功能受到影响，让眼皮受到刺激，并长时间得不到真正意义上的舒缓休息所导致的。 手脚发麻说明身体血液循环出现了严重的问题，血液无法输送到全身各个角落，导致供血不足，还可能由于痛风而引起。耳鸣则是睡眠不足、听觉神经紊乱所引起的，长期不重视会引发习惯性偏头痛!　　而关节咔咔作响真不是什么帅气的事儿，很可能是关节已经出现劳损所引起!所以，请每个星期定期关注身体的这些小变化，并及时查明原因，连续3年如此，你的健康根基就会稳健而不可摧了!

2、趴在桌子上午休　　偶尔一天这样做，没有问题，但如果你连续30天都如此， 面临的就是心脏乃至肺部都无法正常运转，功能处在下降的态势;如果你连续两个月如此，那么脊柱就会变得弯曲，并增加肌肉以及韧带的压力，反而会导致慢性疲劳，即使你每天有充足的休息时间，也会感觉浑身疲惫。

4、晚睡早起　　新闻中，我们不难看到各种白领猝死的消息，当生命机器在整日超负荷运转时，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。也就是说，如果你连续1个月晚睡早起，就已经为猝死创造了条件。