女人 要对自己好一点（食物篇）

1、蜂蜜

蜂蜜的美容效果大家都很清楚。

不但美容，调理肠胃，润滑肠道。

大家可以每天有空的时候冲一杯蜂蜜水，让皮肤更加有光亮。

一勺对上一小杯的水。

2、红枣

很多女性都知道红枣可以补血。

而且红枣的口感很好，无论是阿胶枣，还是干枣，大枣。

大家可以把大枣洗净泡水喝，还可以一天吃3粒阿胶枣。

需要注意的是大枣不能吃太多，一天3粒就可以了。

3、姜片

女人怕寒，冬天是很害怕的。怕风怕雪。

白天或晚上烧上一锅的热乎水，2-5片的姜片用来煮煮。

用姜片水泡泡脚，对于驱寒来说效果不错。

一周泡2-4次。

4、早餐

无论有多少工作，早餐一定是不可以忽略的。

一上午的精神都是靠早餐来支撑，所以不吃早餐会很累的。

大家早上可以冲些麦片，包子，都是很不错的。

5、水果 蔬菜

水果里面的各种维生素对于肌肤来说很好。

而蔬菜的各种营养也是很不错的。

大家平时不要挑食，多吃各种蔬菜，水果。