怎样才能增长记忆力

记忆力不好怎么办？每次背几个小时的东西，隔天就忘记了。领导交给的任务，一转身就不知道具体是啥了。自己还年轻，感觉自己老了，遇到这样的情况怎么办，怎样才能提高记忆力？每个人或多或少都会有遗忘的经历，只是程度的大小不同，首先我们要搞清楚为什么会记不住。找到事情的根本留可以有的放矢地解决问题了。而不是盲目的去补脑，这样效果并不一定好。

2、睡眠质量不好很多人都失眠过，发现第二天起床的时候，总是会感激昏昏沉沉。更不用说记忆了，大脑都不清醒，如何记忆，所以这个是人为的，比较容易改善。这种情况，只要调整好自己的状态，尤其是作息时间，一定要规律，否则在第二天就很难有状态，记忆力自然就会下降。

4、情绪不稳定人非圣贤，每个人都是有七情六欲的，所以有时候会发怒，会生气，会悲伤，这些都是很正常的，不过此时的记忆力是会下降的，尤其是大脑，充斥着一种不健康的情绪，想要记忆，几乎是不太可能的。就算是记忆，也是短暂的。不能长久。