如何避免中年发胖
1、少喝啤酒
2、晚上少吃东西
3、增强锻炼身体，每周三次
4、保持愉悦的心情
5、学会释放压力,保持愉悦的心情
6、多去参加活动，提高交际能力
7、保持年轻的心态，这样会延缓发胖的速度
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