15岁你开始抗糖了吗

1、皮肤油腻 经常长痘 充分防晒 但还是很黑 …这就是对于皮肤的伤害。

2、为什么要抗糖?1.高糖影响胎儿正常发育 2.高糖影响青少年身心发育 3.高糖加快衰老 4.高糖损害组织危及生命

3、糖化是什么？当人体过量的摄入糖和体内的蛋白质进行糖化的作用形成有害的分子叫做晚鲋逐噗瘀期糖基化终产物 它可导致蛋白质的功能降低和老化 进而是机体组织发生衰老和病变

4、合理膳食除了甜食，菠忄爝榜碳水化合物（米饭和燕麦）也会被吸收进而糖化 建议每日少吃或不吃甜食和糖 以及油炸食品 适当调理吃饭顺序 先吃蔬菜 再吃主食和肉类 除此之外 多吃富含l幻腾寂埒-半胱氨酸和硫辛酸的，西兰花 菠菜 粗食

5、运动众所周知 运动是一种良好的生活习惯 也是加快身体中糖分代谢的最科学方法