孕8周饮食指导

1、饮食指导：

因妊娠反应，许多准妈妈会很疲惫，懒得活动，再加上吃的比较精细，极易引起便秘，一旦发生便秘，准妈妈切记不要使用泻药，而应采用饮食调理。本周妊娠反应强烈，呕吐剧烈的准妈妈可尝试用水果入菜，还可以尝试酸梅汤、橙汁来缓解孕吐。

2、宜：

•记得继续补充叶酸哦

•少食多餐，能吃多少算多少，不必强求

3、•中午小憩一会儿

•晚上不熬夜：睡前洗个热水澡，听听轻音乐，有助于快速入睡

4、忌：

•提太重的东西，买菜之类的交给老公吧

5、•长时间对电脑，间隔一小时休息会儿