什么食物减脂有帮助

1、柠檬水坚持每天四杯柠檬水。柠檬水不仅有刮脂作用，还可以美白。注意柠檬要新鲜的。青黄柠檬都可以~（不加冰）

3、燕麦尽量选择高纤维的食物。减脂食物应该尽量避开高热量高脂肪的食物。燕麦可以煮粥做成早餐吃，搭配一个白煮蛋。

5、水果换成蔬菜水果糖分其实很高，不建议过多食用。蔬菜可以选择深绿色的叶子菜，采用水煮的方式比较好。蔬菜的种类要多样摄入，尽量蒸熟拌。