如何排除体内的湿气/湿气重的症状有哪些

1、湿气可以分为外湿，内湿，寒湿，湿热，风湿，暑湿。想要排除湿气，我们就需要先了解清楚自己是那种湿气，知己知彼，百战不殆。只有知道自己是那种湿气，再针对性向祛湿。

3、运动锻炼身体，越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。。

5、避开湿气的环境，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一憧钏荭拜部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心:不要直接睡地板，地板湿气邓咀挚垡重，容易入侵体内，造成四肢酸疼;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。