女生有哪些简单的健身动作

1、腿向上靠墙式抬腿：这个姿势是由肩倒立式变化而成。让你的双腿垂直而放松的靠着墙，这个动作可以缓解你的腿部疲劳。可以起伸展腿部后侧的作用。

3、交替抬腿：保持你的背部贴于瑜伽垫，然后抬起你的腿，慢慢抬到大约与地面45度，然后换另外一边继续这个动作。两腿交替重复。

5、仰崎蜿吩疸卧起坐手肘碰膝：平躺在瑜伽垫上，一边腿搭在另外一边腿的膝盖上，类似于二郎腿。然后双手的十指交叉垫于头部底，让你的手肘去碰触膝盖，期间尽量保持背部贴地，随着一呼一吸进行。然后交掊测汹权换脚与手肘方向，继续进行。

6、贵在坚持奥，希望大家瘦瘦瘦。