运动时，如何预防损伤

1、做好运动前的准备活动。在运动之前，一定要做好充分的准备工作，特别是在剧烈运动之前，一定要做好全身的准备活动，包括头部、颈部、身体各个关节部位，这样才能防止运动时损伤。

3、加强易伤部位的肌肉的练习。肌肉的拉伤对身体的损害很大，而且肌肉的拉伤十分不容易恢复，所以在做运动之前，加强肌肉的练习很有必要，尤其是大腿小腿部位的肌肉。

5、选择一双合适的鞋子。在做准备活动时，一双合适的鞋子是十分有必要的，能够使运动顺利进行，如果鞋子不合适，不仅会影响你的心情，还会影响到你的运动效果。