吃什么食物可以补钙

1、首先，最能够补钙的就是乳制品了，尤其是牛奶一类，除了牛奶外还有羊奶、奶粉等都能够很好地补钙。

3、除此之外，棵褶佐峨还有各种肉类和禽蛋，肉类主要是瘦肉为主，羊肉啊，鸡肉啊都是可以补钙的。蛋类的话，鸡蛋可是我们生活中随处可见的，还有就是鹌鹑蛋和松花蛋了。

5、至于水果类，新鲜的水果当中苹果、柠檬都算是不错的补钙产品，其实有一些干果类也具有相同的作用，比如南瓜子、莲子等等。

7、除了食物的食用外，食材的处理方法也很重要。比如说，处理蔬菜不要切地太碎，牛奶不要用筷子或者调羹去搅拌等等。