舒淇自拍白发明显 白发变回黑发有哪些小窍门

1、营养摄入要均衡现代的人工作非常忙碌，往往都是匆匆解决一餐就算了，根本就很少考浞骒镤迫虑到底是不是营养餐，这样一旦营养摄入不均衡，而且情况比较挣婊词丬严重的话，就很容易导致黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造和供给头发，带来白发的困扰。此类人要注重加强营养摄入，多吃蛋白质高的鱼类，或者多吃海藻类食物。

2、改变运动不足状态有的人每天都很少运动，一天到晚都是坐在办公室或者家里，或者躺着，这样很容易导致血液循环不佳，难以将血液送至头发的各个角落，从而导致黑色素细胞没办法正常工作。所以建议这类人要注意多运动，比如走路上下班，饭后多散步，活络下自己的筋骨，就能轻松拥有一头黑发啦。

3、减少身心的压力如果你的压力累积到一定程度而没办法得到缓解时，此时应该要注意释放压力了。要知道压力过大的话，会导致肌肉紧张僵硬，血液也会收缩而导致血液输送变得缓慢起来，产生白发也就变得正常了。此时要注意让自己放松身心，比如泡澡、听音乐、看有趣的电影等等，让自己变得愉快起来。

4、改善气血不足从中医的角度来看，人们之所以会产生白发，有可能是因为气血不足，一个人一旦有一头乌黑亮丽、浓密、柔顺的头发，说明这个人的气血很足很好；而若是产生白发或者掉发的情况，说明这个人气血不足，此时需要多吃桂圆、红枣之类的补血食物唷。

5、多做头部防晒措施如果人的头部长期暴晒在阳光底下，尤其是被紫外线长期照到的话，黑色素细胞很容易损伤，此时发质变差，甚至发色退色，产生白发也是很有可能的。所以建议这类人要注意做好头部防晒措施，外出的时候记得要做戴帽子或者多撑伞。

6、肾虚的人要注意养生如果一个人肾虚或者思虑过重，耗费了过多的经血，或者因为别的原因，比如说担惊受怕而损伤到肾精的话，此时都有可能会导致白发的降临。此类人士应该要注重健康养生，保养好自己的肾脏，这样才能够让黑发飘飘再度光临。