经期头痛不可小觑 预防调理的妙招

1、注意生活规律，避免劳累及精神紧张。　　体质较弱者，应加强体质锻炼， 运动能调节和改氚孱节徘善大脑的兴奋与抑制过程，籽疙牢阖调整大脑功能，调节生物钟，坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

2、早晚一杯养生茶，可以让女性朋友告别经期前后所出现的头气媾测藻痛。　　可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。　　①、浓绿茶1杯饮吹涡皋陕用，适用于经前头痛。　　②、芪枣茶，适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料：黄芪5钱、红枣8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗饮用。

3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指。

4、喝甜饮料预防经期头痛，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

5、户外散步，可调节情绪，减轻压力。无论工作多忙，都要抽些时间到户外吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，让情绪与压力得到舒缓。