如何预防抑郁症怎样预防抑郁症

1、要想避免抑郁症的产生，应进行有规律的生活节奏，不可昼夜颠倒，每天应保证有最少8小时的睡眠时间，也应注意每天最少应摄入三餐的食量，以此来保证自己拥有足够的精力与体力，要明白，当自己处于不良的身体状态时，很容易出现情绪低落的情况，长期下去便会压垮你，进而出现抑郁症。

3、要想避免抑郁症的产生，应积极与心理医生进行交流与沟通，通过其有效，专业的医疗方法来帮助自己缓解平时的压抑情绪，做到有压及时排，避免出现压力过大而导致精神崩溃的情况发生，要明白，向别人倾诉可以帮助自己宣泄心中的烦恼，调节心理，缓解低落的情绪。

5、要想避免抑郁症的产生，应学会放下与淡然，不要过于在意别人对自己的看法，不要过于在意别人眼中的自己，要明白，一千个人中有一千个哈姆雷特，你不可能做到让所有人都满意，为什么不退而嫫绑臾潜求其次做到让自己满意呢？只要自己问心无愧，其他人说什么又有什么关系。

7、最后说一句，无论认识时候都不要放弃自己，放弃生活的希望，要明白，每个人的都有其存在的意义，遇到困难时想想你的家人与朋友，要坚信一句话，没有过不去的火焰山，只要你心中有爱，有自信，总会有柳暗花明的时候。