如何拥有婴儿般的睡眠
1、1.晚饭七分饱。晚8点之前吃晚饭，只吃七分饱，吃的太饱神经比较活跃，容易多梦。
3、3.适量饮酒。红酒可以软化血管，酒精度可以让人全身放松，更容易入睡。
5、5.适量运动。晚饭后的两小时可以下楼散步或慢跑，有助于睡眠还能健身。
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1、1.晚饭七分饱。晚8点之前吃晚饭，只吃七分饱，吃的太饱神经比较活跃，容易多梦。
3、3.适量饮酒。红酒可以软化血管，酒精度可以让人全身放松，更容易入睡。
5、5.适量运动。晚饭后的两小时可以下楼散步或慢跑，有助于睡眠还能健身。