每天6动作，坚持10天秀出马甲线
1、双手抱头，双腿依次抬起的同时做卷腹。
3、平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，腿部弯曲向上举直到碰到胸部。
5、侧卧，腰腹力量做支撑，让身体呈直线。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：80
阅读量：23
阅读量：48
阅读量：82
阅读量：33
1、双手抱头，双腿依次抬起的同时做卷腹。
3、平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，腿部弯曲向上举直到碰到胸部。
5、侧卧，腰腹力量做支撑，让身体呈直线。