如何养成良好的生活习惯

生活是需要我们去认真经营的，一个良好的生活习惯可以帮助我们在无形中提升我们的生活档次，让我们的生活变得更加健康。所以，为了保证我们的生活质量，我们应该养成良好的生活习惯。 下面，我就给大家说说如何养成良好的生活习惯。

~ 养成良好的生活习惯 ~

1、早睡早起精神好 所有人都知道良好的生活习惯要从早晨做起，毕竟一日之计在于晨嘛。无论是上班的早上，还是周末的晨曦，我们都要做到早起。此外，夜生活可以适当的有，但不能太多太杂，以免夜生活耽误自己的正常睡眠和休息，影响人第二天一整天的精神状况。

2、清晨早起一杯热水 早上起床的时候，也是身体各项免疫系统开启的时候。在这个时候，我们需要适当补充一些水份，既可以补充夜间流失的水份，保证身体摄水量的均衡，也可以达到排毒促进消化的效果。 所以，早上出门前，来上一杯不烫不冷的热水，让自己整个精神焕发一下

3、刷牙洗脸不可省 女人爱美，或许比男人更懂得洗氰筢薪檐脸刷牙的功效。每天早上起床，无论工作再忙，或是上班迟到了，也一定要鼬翳砦尝刷牙洗脸，这是一个不能省略的步骤。刷牙可以清洁我们的口腔，将口腔中存留的细菌消灭掉，以免与同事说话的时候产生尴尬；而洗脸可以让我们整个身体都精神起来，不但可以消除疲惫感，还可以将面部的脏东西清除干净，以便我们示人。 所以，刷牙洗脸不可省，即使简易操作也不能直接跳过！

4、进餐细嚼慢咽量要少 在一天之中，我们通常情况下会用三餐，分别是早餐、中餐和晚餐。这三餐是为了保证我们身体能量的摄入，但是在进食过程中一定要保证较慢的速度，特别是早餐。人的身体机能才刚刚被唤醒，消化系统还处于缓慢适应过程，如果一次性进食过多或者吃得太快，都会使我们的消化系统产生许多压力，有损消化系统的正常运转。

5、少吃零食正规伙食 除了每天的三餐，很多朋友还喜欢吃零食，并以此为乐。其实，吃零食会对我们的胃产生一定的消耗，毕竟除了三餐的压力，胃也是需要休息的。不断的进食，而没有正规的伙食，胃迟早会有一天顶不住瘫痪掉的。

6、一心无二用 这里的一心无二用指代的情况包含生活中的点点滴滴，比如：工作的时候一定不要开小差，吃饭的时候一定不要玩手机或看电视，过马路的时候一定不要看手机或听音乐，开车的时候一定不要与人聊天等等。养成了这样的生活好习惯不仅可以帮助我们提升生活档次，还能有效避免生活中可能发生的一些安全事故我们何乐而不为呢？

7、衣服床单勤洗勤换 衣服和床单都是比较靠漤霸陆贴身的东西，如果不保持好良好的卫生和整洁，很容易滋生皮肤病，甚至影掌哆谜牌响女性的生理健康。所以，日常生活中，我们不能一件衣服穿好几天不换，一个床单用上大半年不洗。要有良好的生活意识，衣服脏了就换下来洗干净，而且要及换及洗，不要放上好多天都不洗，让衣服长霉发臭。 干净整洁的衣服和床单，是我们良好生活的保证！

8、头发长了及时剃 人就要看着更精神，长头发、乱蓬蓬都会给人留下不太好的直观感觉。所以，一旦我们的头发稍微长长了，一定要记住及时去剃头，保持整个人的精神面貌更好才是。

9、良好的生活习惯贵在养成和保持！