秋冬季节养生注意事项以及如何防寒保暖防感冒

1、我们上大学时候一个老师跟我们说感冒的人，通常是由于头部着凉，如果窗户不严或者晚间窗户打开的话，夜晚凉风吹进来此时的风也就是中医中指的贼风，头部就很容易着凉，这时候，我们只有用件衣服把头包起来，这样就不会感冒啦。作者是试过，确实很有用。

3、如果是早上洗头的话，也是一样，一定要在出门前将头发吹干，否则头部毛孔刚打开，出去一圈，凉气进入毛孔，很快你就会感到不舒服啦。

5、秋冬季气候干燥，空气质量通常也较差，此时出门最好备个口罩，尤其在污染比较重的工业城市。

7、此时正值秋季，可以艾灸关元穴位，到了冬天也不会畏冷。但是冬天不可灸关元。这个网友可以查查艾灸关元的作用等相关文章。

9、加强锻炼，不要晚上锻炼，白天主静，晚上主动，晚上锻炼伤阴，阴阳师相生相长的。伤阴必然损阳。一定注意要早晨锻炼，早上阳气生发，去学校或者公园走一趟神清气爽。老人可以做一些柔和的如太极拳等运动。