教您怎么学会健康刷牙！

1、[用力过猛]牙齿是你自己的，你用那么大的力气干嘛？要温柔，不要图快，否者乱用力气，牙齿不仅没清洗好，还受到了伤害，得不偿失嘛。

2、[冷水刺激]洗漱的水最好选择温水，冷水会刺激自己的牙齿、牙龈，对于口腔健康很不利。所以，选择和自己体温相近也就是36度左右的温水是最好的。

3、[牙刷]牙刷的选择很重要，很多人的牙刷都不太适合自己。有的人的牙刷太大，有的人牙刷的毛太硬，根据自己的牙齿口腔情况选择适合自己的牙刷。

4、[刷牙时间]最好在起床以后半个小时内刷牙，而且啊，刷牙前不要吃东西喝水什么的。一切进食都要在刷牙之后进行。

5、[刷牙长短]刷牙时间不能太长，也不能太短，太长会损伤牙齿浪费时间，太短的话，清洗的效果据不明显，口腔就不会太干净，细菌滋生，导致各种口腔问题。

6、[刷牙方式]刷牙没有人教，上手就会，于是便出现了多种刷牙方式，很多人都是横着刷几下，就觉谀薜频扰得可以了，但是却不知道这样很容易损伤牙齿。小编建议，刷牙的时候，中间的牙齿上下刷为好，而怎剑词阶两边的牙齿稍稍倾斜一定角度。