乳腺增生如何调理

1、心理调理保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。维持良好的夫妻关系，生活和睦，能够消除不利于乳腺健康的因素。

2、运动调理避免上臂过度运动，经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺恶性肿瘤的危险几率减少30%左右。

3、饮食调理改变不良的饮食习惯，减少过多的热量，咖啡因的摄入，避免高脂肪膳食。30岁以上的女性应节制饮酒，尤其是在排卵期。多食水果，蔬菜，豆类，菌类，黑木耳，香菇，芦笋等可提高身体免疫力的食物。

4、关于私物建议佩戴合适的胸罩，避免使用含雌激素的面霜。

5、关于用药避免使用激素类药物，副作用较大；蚋草扭佤避免使用外用贴纸，易引起既不皮肤过敏，不能针对病因进行治疗；手术治疗是乳腺增生治疗方法中的一种，但并不是最好的，首选的方刮茕栓双法，也不是所有的乳腺增生都可以手术治疗的。最好使疏、散、消、补多种疗法并举，双向调节雌二醇，全“性腺轴”起效治疗乳腺增生的中药。