考生自我保健法

每当考试期间，考生因课程负担重，特别是临近中考、高考，精神过度紧张，以致精疲力竭，记忆力减退而影磨蓄贺痞响考试成绩。下面教大家一些保健方法

工具/原料

按摩

放松

消除大脑眼睛颈项疲劳法

1、将双手手指微屈，伸入头发间，向后梳头1~2分钟，再把十指分开，擦捏头皮49次。

2、用双手紧贴两耳孔，快速放松，反复进行21次。然后双手手心对按两耳，食指、中指、无名依宏氽墓指有节律地敲击枕骨，最后双手呈半握拳状，轻轻拍打头顶数次

3、如眼睛疲劳，用拇指、食指两指捍提印堂、攒竹穴各21次，按揉鱼腰穴21次。最后捏拉耳垂21次

4、如颈项疲劳，双手揉擦颈项部21次，由轻到重，推揉颈动部位21次

5、如颈肩痛可握拳捶打双肩中部或用掌根反复用力揉颈肩部僵硬处，放松肌肉。

食欲不振、精神不佳保健法

1、食欲不振：以肚脐眼为中心，双手重叠，顺时针方向按摩腹部100次

2、如早晨醒后无精神，起床前先搓手掌49次，再搓手背49次，接着将双脚掌相对来回搓81次。

3、临睡前用热水浸泡双脚15分钟，按摩足心顺时针、逆时针方向各81次，有补肾健脑之功。

心情烦燥快速治疗法

1、用拇指指端用力按压风池穴3~5秒钟，再揉1分钟左右

2、用拇指指端用力按压肩井穴

3、用拇指指端用力按压血海穴

4、用拇指指端用力按压三阴交穴