为什么每天都感觉自己没精神怎么办

1、睡眠不足或者睡多了会导致人每天昏昏欲睡，没精打采，每天至少要睡够7个小时以上，不要总是熬夜。睡多了人也是会感觉头晕。每天睡8个小时左右足以。

3、午饭吃得过多，也容易导致人老想睡觉，让人感到很疲劳，中午不要吃太饱了，8分饱就可以了。

5、如果总是待在室内也容易导致人总是没精打采，每天花一点时间出去走走，晒晒太阳，补充点维生素D。