怎样培养健康的情绪

1、任何事物都有正负两面性，蔡龇呶挞关键取决于个人对问题的看法，对于那些让人痛苦愤怒的事情，如果你改变角度去看待问题，换位思考，用积极的眼光去看待，就会发现那些令痛苦的事情是不值得愤怒的。因为人生总是要经历这样或那样不愉快的事情，是人生成长的一部分。

2、学会把情绪表现出来，我们每个人都有喜怒哀乐的时候，能够表现出真实的自我。在难过的时候不要强颜欢笑，生气的时候不要压抑埠们萁猕自己的情绪，要学会释放情绪。使用恰当的方式渲泄内心的情绪，例如倾诉、运动等，当我们的情绪得到释放，才会使人身心都放松下来。

3、增加自己的生活兴趣非常重要，我们应该想方设法地多培养一些兴趣爱好，使自己的生活更加的充实，增加愉快的生活感受。

4、梦想与追求：我尺攵跋赈们每个人都应该拥有自己的梦想与追求。如果没有梦想和追求，就会失去前进的动力与方向，在工作中时常会感到无所适从，心里会有一种失落感，情绪会变得非常的消极。当你有梦想的时候，你就会朝着一个方向，去实现自己的梦想，生活也会变得丰富多彩。

5、做事要果断：在我们日常生活中，很多的事情需要我们去做决定，当我们犹豫不决的时候，是最容易产生消极情绪，影响人的身体健康。所以我们决定的事情要学会果断处理，不要犹豫不决。

6、珍惜时光：很多人总是活在期望之中，对未来充满了幻想。人应该活在当下，珍惜现有的生活。只要抓住现在的每一分每一秒，才能使我们生活感到充实，情绪饱满，心情愉快。

7、人际交往：健立良好的人际交往，是维护人们身体健康最有效的方法。通过与人交往展现自己的才能，体现自我价值，享受人的乐趣。