如何才能不长妊娠纹

1、多运动，对于身体健康的妈妈来说，其实只要胎儿稳定，其实是可以适量的运动的，例如孕妇瑜伽、或者饭后散步等，运动可以增强皮肤的弹性，降低妊娠纹出现的几率。

2、擦防妊娠霜，随着月份的增大，肚子也会跟着变得越来越大。这个时候孕妈们就应该擦防妊娠霜了，可以有效的增强皮肤的保湿能力。

3、擦身体乳。洗澡完了以后，孕妈记得擦身体如，怀孕期间，皮肤变得干燥而且很容易过敏，洗澡后身体处于最湿润的状态，这个时候擦身体乳身体的吸收效果是最好的。

4、严格控制自己的饮食，体重基数不能增长太多，尽量控制在25-30斤，其实孕后期的似乎已经不用给肚子里的宝宝补充太多的营养物质了，所以吃的营养基本都被母体吸收了。

5、可以多吃一些可以有效降低妊娠纹的食物，例如坚果等，这些食物内所含可以增强皮肤的弹性、降低妊娠纹生长的物质和营养元素。

6、其实妊娠纹也是具有遗传基因的，你不妨看看你妈妈，如果妈妈没长的话，基本自己长的几率就很小，如果妈妈有妊娠纹的话，孕妈们就一定要注意提前预防。