平时要怎么养护肾脏

1、不要一次摄入过度蛋白质。因为一次性摄入过多的蛋白质，会产生很多的代谢废物，要知道，这些代谢废物都是通过肾脏排出，所以，千万不要过度摄入蛋白质。

3、平时多查看尿液的情况。比如看看颜色是否加深，尿液是不是有太多的泡沫，这样当肾脏和泌尿系统出现异常时，才能及时的发现，从而及时的治疗。

5、避免过度的运动。有时我们会听说，或注意到，大量运动后，尿液会发红，这是巨量运动对横纹肌造成溶解产生的肌红蛋白代谢物，这种代谢物对肾脏不好，所以要避免过度的运动。

7、平时多泡脚。泡脚对肾脏有温养的作用，对肾脏有养护的作用。另外，泡脚的水不宜过热，防止烫伤皮肤，最好用恒定温度的电动泡脚桶泡脚。