健忘怎么办

1、第一步：每周吃两次薏米和小米粥，用茯苓煮水代茶饮，经常吃核桃和大枣，它们可以健脾醒脑，提高记忆能力。

2、第二步：多活动，无论是走路、跑步、打球、游泳还是逛商场、做家务，只要能够运动起来就可以。

3、第三步：少思虑。思虑最伤脾。解决的办法就是尽量控制自己，少思虑。人都有这样的习惯，一闲下来就开始想问题，我的建议就是不让自己闲下来，用运动、家务劳动、写字、画画等活动来填补大脑的“空虚”。这些活动本身就很有意义，等脾的功能提升了，人自然就不会整天不停思考。