如何预防呼吸道疾病

1、用鼻子呼吸：很多人都有一个不好的生活习惯，那就是张嘴呼吸，特别是睡觉的时候，这很不好，空气中有很多灰尘细菌，嘴是不能阻挡其进入呼吸道的，而鼻子的鼻毛，粘液可以将其阻挡，并排除体外，而且鼻子还有一个加温的作用，可以使冷空气不至于直接进入呼吸道，保护呼吸道的健康。注意：流行病或者雾霾期间，别只用鼻子了，快带上口罩吧。

4、保持身体清洁：勤洗手，勤洗澡，洗头，总之，保持身体清洁，减少细菌的滋生，这对预防呼吸道疾病有很大的帮助。注意：天气干燥的时候，每天洗澡可能会出现皮肤疾病的。

5、锻炼身体：一个强壮的体魄才能有一个强大的免疫力，抵抗病原的入侵。所多锻炼，对身体有好处的。注意：1，雾霾，沙尘暴天气在室内锻炼就行，出去更容易得病。2，锻炼不要过度，否则身体也是有伤害的。3，运动完之后先擦完汗而且不要马上冲凉水。

7、不要经常去公共场所：人员越密集的地方，细菌病毒越多，且浓度还高，抵抗力差一些的就容易患上呼吸道疾病。

9、充足睡眠，避免疲劳：睡眠不足，过度疲劳，是会使机体的抵抗力下降，那么病菌倾入机体的机会就大大增加，得呼吸道疾病的风险也加大。所以充足的睡眠是很必要的。注意：充足睡眠的同时还得合理时间睡眠，熬夜晚起对身体伤害很大。

10、多吃水果，蔬菜：水果蔬菜里富含充足的维生素，能增强几天免疫力，对预防呼吸道疾病有很多帮助。注意：多吃不代表你只吃素食，这样的话很容易得结石的。

11、远离过敏源：对于对某些东西过敏的人，记住不要接触这些东西，到时候搞出个过敏性哮喘就麻烦了。