怎样转移坏情绪

2025-05-05 04:03:17

1、学会转移。当心情郁闷时,要学会控制情绪,不要让坏的情绪成为你思想的主导。同时,积极转移注意力。可以迅速的转身去做别的事,最简单的可以尝试深呼吸。

怎样转移坏情绪

3、去健身房。心情不好时,可以约朋友到健身房,一方面可以锻炼,另一方面也可以当作宣泄。

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5、听搞笑故事,看一些搞笑的视频。都是不错的调节心情的方法。

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