什么食物可以代替米饭？
1、藜麦。营养全面，饱腹感强，GI低。
2、土豆。土豆可以有效预防脂肪堆积。
3、荞麦。热量低，GI低。荞麦面味道好。
4、玉米。做法多样，膳食纤维高。
5、鸡肉。用蛋白质代替碳水化合物是最佳选择，可以迅速瘦下来。
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1、藜麦。营养全面，饱腹感强，GI低。
2、土豆。土豆可以有效预防脂肪堆积。
3、荞麦。热量低，GI低。荞麦面味道好。
4、玉米。做法多样，膳食纤维高。
5、鸡肉。用蛋白质代替碳水化合物是最佳选择，可以迅速瘦下来。