减肥的时候不能吃哪些食物

作为一个女人，永远都对自己的身材不满意。其实我们看到现实中很多的女性朋友都是这样的。虽然很多女性朋友看起来都非常瘦了，但是仍然还在减肥的道路中正在努力，那减肥的时候不要吃哪些食物呢？适合减肥的食物有哪些呢？

2、薯片美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。但是，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，一定是发胖停不下来了。因此，女性朋友想要保持苗条的身材，一定要远离薯片。

4、沙拉很多女性朋友喜欢在水果、蔬菜中加入大量的沙拉酱，这样会使食物更加秀色可餐，但同时，也使得热量和脂肪节节高升，沙拉的热量非常高，足以让女性朋友胖许多哦，因此，正在减肥中又喜欢吃沙拉的女性朋友们要慎重了。

6、果汁各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨的果汁。但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质，因此，喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁喝，尽量不要喝罐装的果汁，避免发胖。

2、红薯和莲藕红薯在民间又被称为长寿食品，短铘辔嗟具有保护心脏以及抗癌的效果，同时也能预防肺气肿以及糖尿病，红薯里面的膳食纤维质地松软，容易被消化和吸收，属于低卡低热量低生糖指数的食物，同时给人们一定的饱腹感。多吃藕能达到润燥止咳及养阴清热的效果，同时也能清心安神，莲藕生瘟能帮助收缩血管。藕里面含有大量的碳水化合物、维生素以及蛋白质，同时矿物质，以及膳食纤维也非常丰富，能帮助毒素排出体外，辅助治疗便秘。

4、猕猴桃和木瓜猕猴桃里面含有丰富的维生素c以及矿物质能为皮肤提供水分，属于低热量低脂肪的食物，而且能达到营养健身的效果，同时也能够美白，去除角质。木瓜里面含有的木瓜酵素能分解糖分以及蛋白质和脂肪。