3种美白食物吃出嫩白细腻肌

1、　　黄瓜 　　黄瓜是美容的天然食物，谁都无法否认。它所富含的黄瓜酶促进新陈代谢和血液循环，扩张皮肤的毛细血管，增加皮肤的氧化还原作用。黄瓜里面富含的维生素C更是有着美白的功效，富含的水分更是补充了皮肤的水分，令皮肤水润光滑。

2、　　冬瓜 　　冬瓜里面富含了蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，这些成分都是人体保养美白所需要的重要元素，冬瓜不仅仅能美白，还能减肥。冬瓜里面不含脂肪且含钠量极低，利尿排湿，可以很好的减肥。冬瓜可以令你面色红润皮肤白净。