户外特工教你户外小技巧

1、远足：1. 步幅小一些的龟步可以充分利用我们腿部肌肉的韧性，可以更加好的保存体力；2. 调节呼吸，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态，尽量做到每走一步呼吸一次；3. 上下坡时，多利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担；在行进过程中，合理安排休息时间，以及适时补充能源，并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子；

3、攀岩：1. 作为技巧性较强的项目，强壮并不一定让你成为高手，使用省力动作以防止手臂发涨疲劳以及在攀爬中最大限度的休息，可以让你事倍功半；2. 攀爬之前就应先确定休息点，除了休息点别的地方不许掏粉和休息。在二个休息点之间要尽快通过；3. 在每一个手点上都不要抓握超过5秒，快速通过那些变态小点；尽可能多地变化你抓点的方法，在两次抓点动作的过程中放松手臂和手指；