最hot减肥方法 过午不食助你劲瘦

过午不食减肥法是当今梃悸霸庥十分流行的减肥法，这个减肥方法起源于僧侣，大家很少见过很胖的和尚吧，因为他们已经把这种方法当成了一种习惯，事实证明，这种学习僧侣们“过午不食”的减肥方法，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。

5个重要的饮食原则：

　　一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。

　　午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。

　　食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1

　　低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。

　　培养热量视觉：油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤

6个妙计帮你度过最难熬的前2周

　　1.减种目标明确

　　2.与朋友一起做

　　3.怕饿，那就早午餐多吃点

　　4.偶尔HAPPY DAY

　　5.难熬时吃2片苏打饼干、1杯建议可乐

　　怎么样，心动了吧，心动不如行动，赶快来试验一下吧！