中医保健五招，为你的健康保驾护航

1、发上梳。早起梳头的时候，记得多梳几下了，要接触头皮，来回来回的梳。

2、脸上擦。轻揉自己的脸，顺逆结合，有助于脸部血液流畅。

3、足上按。洗完脚，用手指来回轻按，有必要的可以用梳子梳脚。

4、提肛。要领：找到自己的尾骨，手指抠住往上提，力度适中。

5、舌抵上颚。大喘气的时候往往会用嘴巴呼吸，舌头抵住上颚减少污物直接进入；同时

有助减少肠胃的不适。

以上五点，是家人传授，运用在日常生活中大有裨益！借此分享给大家，祝大家身心健康。