产后盆底怎么修复
1、盆底修复在产后42天开始。
2、通过小便收缩的方式找到盆底肌，排空膀胱，保持正常呼吸。
3、收缩盆底肌5秒，放松肌肉10秒，联系10次，每日3到4组即可。
4、总结如下。
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1、盆底修复在产后42天开始。
2、通过小便收缩的方式找到盆底肌，排空膀胱，保持正常呼吸。
3、收缩盆底肌5秒，放松肌肉10秒，联系10次，每日3到4组即可。
4、总结如下。