参与体育活动中应该如何正确补水

2025-05-24 07:57:43

1、运动时间小于一个小时，可以进行适当的补水，不宜过多。

4、此时需要注意：炎热夏天补水量需要增加300毫升左右，运动前的补水量必须进行脑甘笸浼严格控制，否则将增加身体的负担。

6、运动后补水：补水方式也应少量多次，补水千万不能过多，容易增加心脏负担。

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