大豆异黄酮的吃法

1、p; 针对大豆异黄酮的吃法可以具体了解一下几点：

 

从什么年龄开始服用大豆异黄酮比较好？服用量是多少？

 

从女性卵巢功能衰退的一般情况来说，35岁左右的女性就到了可以服用大豆异黄酮的年龄层。根据大豆异黄酮的吃法得出，40岁之前，少量服用大豆异黄酮，35mg以下；41-50岁之间使用足够量的大豆异黄酮50mg，50岁以后就可以加大剂量的服用了，50-100mg。但是请注意，具体的服用量还要根据自身的身体情况而定，如更年期症状明显的女性可以加大剂量，反之则应减小剂量。一般大豆异黄酮的服用周期是什么？

 

大豆异黄酮的服用周期一般是3个月，第一个月特别重要，请严格按照说明要求来服用，每天定时定量，自我感觉更年期等症状情况改善以后，大豆异黄酮的吃法就可以相应减少，减少到原来的一半。当然如果有条件，还是建议全年坚持服用，对身体条件会有很大改善。

 

2、在什么时间段服用大豆异黄酮比较好？

 

根据大豆异黄酮的吃法来讲，每天早晚饭后服用最佳，因为大豆异黄酮是在小肠中被吸收的。吃完饭以后小肠处于工作状态，这样大豆异黄酮就更容易被人体所吸收。