直角肩怎么练

1、直角肩很好撑衣服，不管是衣服还是吊带，穿着都很有美感。有的人觉自己虎背熊腰的，那一般情况，是你的肩膀太厚啦！

2、想练出直角肩，就要从放松、减脂、锻炼肌群力量等方面入手，让整个肩颈线条更好看。

3、首先，要进行肩憧钏荭拜部放松，可以选择一个两面墙的直角交汇处，左脚在前屈膝弓步，双手上举，大小臂成直角，压在两边墙边上，右腿蹬直，向前压，放松肩颈。并且这样，能让肩颈的肌肉记住这是正常时观锻娜叼候的样子。（L型训练）

4、Y型训练，注意收紧腹部，小腿垂直于地面。

5、T型训练，注意收紧腹部，小腿垂直于地面。

6、W型训练，注意收紧腹部，小腿垂直于地面。

7、而对于背部比较厚的人来说，多加一点力量训练，可以让脂肪消耗得更快。这样，肌群也能得到更多力量。